متفرّقات قد تؤدي إلى التسمم.. عادة خطيرة شائعة خلال شهر رمضان
مع حلول شهر رمضان، يحرص الصائمون على تناول كميات كافية من المياه خلال وجبتي الإفطار والسحور للحفاظ على الترطيب طوال اليوم، لكن في بعض الحالات، قد يؤدي الإفراط في تناول المياه أو تناول مياه غير نظيفة إلى الإصابة بتسمم المياه.
وفقًا للمعهد الأمريكي الوطني للصحة، قد يسبب هذا الأمراضطرابات صحية خطيرة تؤثر على الصيام والصحة العامة، لذا من الضروري التأكد من جودة المياه التي نشربها، خاصة أثناء السحور وعدم الإفراط في تناول المياه.
يحدث تسمم المياه نتيجة لاستهلاك مياه ملوثة بالبكتيريا، الفيروسات، الطفيليات، أو المواد الكيميائية الضارة، كما يمكن أن يحدث نتيجة لشرب كميات زائدة من المياه خلال فترة قصيرة، مما يخلّ بالتوازن الطبيعي للأملاح في الجسم، خصوصًا الصوديوم.
- تلوث مصادر المياه، قد تكون المياه المستخدمة غير نقية، خاصة في المناطق التي تعاني من مشكلات في البنية التحتية للصرف الصحي.
- شرب كميات مفرطة من المياه دفعة واحدة، بعض الأشخاص يعتقدون أن شرب كميات كبيرة من الماء وقت السحور يساعدهم على تجنب العطش، لكن ذلك قد يسبب خللاً في توازن المعادن في الجسم.
- مياه ملوثة بمبيدات أو معادن ثقيلة، في بعض المناطق، قد تحتوي المياه على معادن ثقيلة مثل الرصاص والزئبق، التي تؤثر على صحة الكلى والجهاز العصبي.
كيفية الوقاية من تسمم المياه أثناء السحور؟
- عدم شرب كميات كبيرة دفعة واحدة، يفضل توزيع شرب الماء خلال الفترة بين الإفطار والسحور بدلاً من استهلاك كمية كبيرة دفعة واحدة.
- تجنب الثلج من مصادر غير موثوقة، قد يكون الثلج ملوثًا إذا تم تجميده باستخدام مياه غير نقية.
- الحفاظ على نظافة أوعية تخزين المياه، تأكد من تنظيف زجاجات المياه والخزانات بشكل منتظم لمنع تراكم البكتيريا.
